5 pequeñas formas de recargar energías cuando te sientes estresado:

1. Dedica 60 segundos a concentrarte en la respiración ascendente y descendente.
2. Repite una afirmación positiva, como "soy capaz" o "soy suficiente".
3. Pasa unos minutos al aire libre, incluso una caminata corta puede marcar la diferencia.
4. Haz una pausa para pensar en una persona en tu vida por la que estés agradecido.
5. Recuerda que has superado el estrés con éxito antes y que puedes hacerlo de nuevo.